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腰椎間盤突出?日常保健不容忽視!

發布時間:2016-12-19

日常生活中,哪些症狀可能在提示你的腰椎間盤已經突出?!



 
 
 
01、腰疼
 
 
 

有研究指出,人的一生中,90%的人會出現腰痛症狀,其中腰椎間盤突出導致的腰痛也不在少數。腰椎間盤突出患者的腰疼可能維持數周或數月,有的患者腰痛會反複發作。休息後症狀可減輕,咳嗽、噴嚏或大便時用力時會出現加劇。


 
 
 
02、腰部出現活動受限
 
 
 

腰椎間盤突出患者在運動時會出現腰部活動受限,尤以後伸障礙為明顯。


 
 
 
03、下肢放射性痛
 
 
 

腰椎間盤突出多發生在腰4、5和腰5骶1椎間隙,所以,腰椎間盤突出患者多有由臀部開始逐漸放射到下肢的疼痛。

那麽,腰椎間盤突出患者是否必須選擇手術或保守治療呢?


臨床醫學認為,做好日常保健同樣重要。在日常生活中,腰椎間盤突出的保健方式你知道多少呢?


01

睡硬板床可以減少腰椎椎間盤壓力,因此,建議腰椎間盤突出患者睡硬板床。


02

生活中,如果出現背部勞累,應該躺下或坐在有靠背的椅子上休息。因此,建議腰椎間盤突出患者應該注意適當的休息。

03

受涼可加重患者病情,因此,腰椎間盤突出患者應該注意腰部保暖。


04

佩戴腰圍有助於維持腰椎穩定,防止加重,減輕壓力,因此,建議腰椎間盤突出患者白天佩戴腰圍。


05

每天定時站立,緩慢弓背有助於保健腰椎,緩解腰部疲勞,建議腰椎間盤突出患者使用。


06

在坐位時,應保持膝關節高於髖關節,這樣有利於支撐後背,減輕腰部壓力,緩解症狀。


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